こんにちは。突然ですが皆さん、体、ブツブツしてますか？
私はもう10年以上、デコルテ、うなじ～背中～お尻～太ももにかけてのブツブツに悩まされてまして。
図に書いたらこんな感じ う～ん広範囲！！
チンプイを見たのでうろ覚えでエリちゃんの髪形にしてみたよ ふふ！
そんな私ですが、
近所や評判のクリニックなど通算１０か所近くの皮膚科に通ったり、
なかなか治らないなりに、あらゆるセルフケアを試して、
以前よりずいぶん良くなってきました。
普段服で隠れて見えない場所でも本人は気にしていたり、
男女年齢問わず治したい方はきっとたくさんいるはず…！
私は医師資格などはないのですが
皮膚科に勤めていたこともあるので、
その経験も生かしながらブログを書いていきます。
悩まれている方のお力になれますように！
一言に体のブツブツといっても症状別にケア方法も変わってくるので、
今回は
①症状
②原因
③共通して行うべきケア方法
をご紹介します！
（次回は、数百円からできるセルフケアや、
皮膚科で受けた治療など効果があったものや、あまり効かなかったものまで
＜詳細なケア方法や口コミ＞をまとめて紹介していきます！）
ともにお悩み解消していきましょ～◎！
つるつる！しゃらら～ん！
１．症状から探ろう
はじめに
※以下はあくまで私個人の症状に加え、一般的な症状を調べてまとめたものです
保険治療で出来ることもたくさんあるので、まずは皮膚科医に診てもらってお薬処方していただくことをおすすめします◎
処方されたものではあまり効かないし、ほんとにニキビかな…？一生治らないのかな…（泣）
と思う方、私も同じでした。
そんな時は医師に相談したり、病院を変えてみたり、この後に続く改善のところを参考にしてみていただけたらと思います。
軽快の糸口が見つかりますように！
＜ニキビかも？＞
・できもの：赤や、膿を含む白色 炎症している感じ
・触ると痛いこともあり
・良くなったり悪化したりすることも
思春期から大人になっても出続けるニキビってなんっって悩ませ屋さんなんでしょう
私は最近顎ニキビも繰り返してていやんです。マスクと婦人科系の乱れが原因かな。
ご時世！
＜毛包炎（毛嚢炎 もうのうえん）かも？＞
・できもの：赤かったり膿を伴い、ニキビと区別がつきにくいポツポツ
・軽いかゆみや痛みがあることも
・顔にはできず、体にだけ症状が出る場合、マラセチアなど真菌（カビ）が原因の可能性を疑うそうです
おできも毛包炎らしい。大きいのできると痛いよね。
カビといっても誰の皮膚にでも常在している菌だったり、
傷口に細菌が入っちゃったりで原因は色々あるようです
＜毛孔性苔癬 （もうこうせいたいせん）かも？＞
・できもの：赤～茶褐色、肌色 鳥肌のようなブツブツ、ざらつき
・かゆみや痛みはほどんどない（※）
・二の腕、背中やお尻、足、顔などに何年も症状が続き、
放置では軽快しないように感じます
（学生から始まり、30代40代になって良くなる説もありますが、個人差があるようです。
第一待てないですわ！！涙）
私のお尻～太ももにかけてはこれがあって、長年のお悩みです。
※乾燥が強いとかゆくて私は掻いちゃったんだけど、
そのせいで色素沈着？ニキビ跡も含んでるかねこれって具合に
最高に悪化したので、ほんとに後悔するので掻くのはやめよう
掻くのはやめよう
２．原因を知って対策へ
＜ニキビかも？＞
・ホルモンバランスの乱れ 寝不足、ストレス、食生活など
→できるところから正そう。
そうは言ってもどうにも無理なんや…ってこともありますよね。
そんな時は、例えばストレスをお菓子で解消ではなく、
運動やハーブティー、アロマで解消とか、自分の心地よいリラックス方法で
楽しみながら改善していけたら心も穏やかかと思います◎
・シャンプーや石鹸のすすぎ残し
→体の背面って特に、思いのほか泡残ってることあるのでしっかり流そう。
肌質に合わせたぬるま湯がベスト
（普通肌を３５度基準として、乾燥肌ほど30度～と低い温度が良いそうです。
私は風呂といったら４２度を愛してますが、これは刺激や乾燥の誘因となって肌には良くないです。へけ）
・汗や汚れ
→特に暑い時期は汗をこまめにふき取り、びしょびしょになるようなら肌着を着替えるのもおすすめ。
綿製品のものは通気性も肌あたりも良いです。
タオルはゴシゴシせず、そっと当てて吸収させて刺激にならないように◎綿ガーゼは良い。
＜毛包炎かも？＞
・傷口に菌が入って炎症
髭やムダ毛処理の際にカミソリや毛抜きで毛穴が傷ついて繰り返すケース
→これは炎症が軽快しても、またお手入れ後にループ…となることもあると思うので、
思い切った改善方法なら医療脱毛をおすすめします。
私はアリシアクリニックに全身・全顔脱毛で通い、（丁寧に施術してくれて、価格説明等も良心的で明朗）
残ったパーツは池袋のみずほクリニックに数回通い、（とても安いので初回はびびって行ったけど、対応も良く問題なしな施術）
なおしぶとく残る毛や薄くなったけど気になる用に今はブラウンの脱毛器でセルフケアしてます。
エステなどの光脱毛は安い代わりに回数と期間がかかるので、
その分カミソリの機会も増え、肌も痛む…△
医療脱毛だとちゃんと生えてこなくするレーザーの種類なのと
期間と回数も短くいけるので良い、良いよ医療脱毛ほんまに
・掻き傷から炎症
→かゆみ止めもらおう。掻いて良いことなんて、ムヒーーーが一時静まるって以外何もないのだ…
・ステロイド使用での肌の弱まり
→思い当たる場合は医師に相談してみましょう
・衛生環境
→こちらも清潔に◎
自分が清潔保ってても、時には温泉等公共の場でもらってしまうケースもあるようです。
水虫と同じでもうこればっかりは仕方ないよね。できる限り清潔でいよう
温泉大好き。行きたいなぁ
＜毛孔性苔癬かも？＞
・遺伝
おうもうこればっかりは仕方ないんだよなぁ！！
まったくなぁ！！
あああ！！！
私の母もずっと毛孔性苔癬があったそうです。
→でも年齢重ねるうちに目立たなくなってきたそうで、やはり年々改善する説はあるようです
そうはいっても即日治ってほしいよね
年齢重ねるうちに良くなるから、と言われても何の気休めにも
ならないぬらべっちゃらららら
・ホルモンバランスや肌代謝の異常
→保湿、ピーリング、清潔を心掛けて少しでもお肌の生まれ変わり、ターンオーバーの正常化を促そう
毛孔性苔癬ってのは、毛穴の中で角化した発疹が溜まって、
それがぶつぶつざらざらした感触や見た目になって気になる症状だそうです。
それが赤みを持ったり、色素沈着を引き起こしたりして、
肌ざわりだけじゃなく見た目からも目立ってきてしまう厄介者なのですよね…。
だからこそ、変に角質取ろうとして掻いちゃだめだよ！
私のようにね！！！ニキビ跡みたいになって色素沈着ほんまにしぶといからな！！
絶対やめてくれよな！！
角栓取れて一瞬肌ざわり軽快したように思えて何より角栓出すのめっちゃ気持ちいいんだけどな！！
収穫って感じでな！でもな！！だめだ絶対ほんとにほんとに！！
→とにかく掻かずに、ピーリングや尿素でお肌を柔らかく溶かして、
新しいお肌に生まれ変わってもらいましょう。
そのかわりかなり長期戦を覚悟しよう。
ぱっと改善していくほど効果的な外用薬（塗り薬）がないとこれまでの皮膚科では言われました。
くぅ～、せっしょうな。
ほんでも！この後にも書きますが、
処方薬以外でいくつか希望を見出せそうなものもあるから
ともに諦めず治して見せましょう！！
・皮膚科での処方
私がかかった皮膚科では、どこも基本的に尿素や保湿剤の処方がほとんどでした。
先生にもよると思いますが、どうしても数日のみ目立たなくさせたい場合はステロイドを出してくれることも。
これは治療ってよりその場しのぎ的な感じかもですが。
結婚式など、ここぞを控えている方は相談してみてもいいかもと思います。
ほか、皮膚科での治療やセルフケア商品はまた別の記事に載せますね！
共通して行うべき改善ケア方法
お待たせしたよう！こっからっすよね！！治そ治そ！
こっからは実際に改善した方法載せていきます！
ほんとおすすめでつい熱くなっちゃうけど許して！
すでに序盤から静かにヒートアップしてたけども！
GO！
・ボディタオルはやめよう＜NO摩擦 NO刺激＞
→綿、絹、ポリエステルなんでも今日からやめてくれぇ！
体洗うときは泡立てた石鹸（私は固形派 牛乳石鹸赤がしっとり優しくて良い）を、
優しく肌の上でなでるだけの手洗い式でOK。
手洗いにしてからデコルテや背中のブツブツだけでなく、
肌の乾燥やかゆみも良くなり、柔らかい肌質に変わりました。
もうタオルにゃ戻れない、揺ぎ無き手洗い魂
・コラージュフルフル効くぅ！
→ニキビかマラセチアかな？って方は是非とも、症状出てるところだけでも使用お試しオススメ、激烈オススメ…ほんと効いた
お風呂上り直前のシャンプー残りのすすぎでもちゃちゃっと使っておくれ
ちょっと高いな…って方は詰め替え用もあります◎
私も詰め替えから始めて、症状出てるところにしか使ってないため何か月も持ってます。
コスパはとても良い、大丈夫！
・ピーリング石鹸+保湿
これも効いた。
肌トラブルを起こす原因にもなる、お肌の古い角層を、
新しい角層に生まれ変わりやすく促すために使用します。
コラージュフルフルもそうだけど、泡を数分置いてパックするのがおすすめ。
そのかわり乾燥するから保湿は大事だぜ！！
詳しくはまた次回に！
・まず皮膚科行こう
→ニキビや体のざらつきで病院にいくなんて、、と思う方も中にはいるかもですが、
年齢、性別含め、遠慮や躊躇は不要！
まずは受診をおすすめします。
基本の保険治療なら３割負担で内服薬、外用薬と処方してもらえます。
たまにニキビができる、出ても少しだけ…とかの症状として軽い場合でも、
遠慮せず診てもらっていいと私は思います◎
早く治ったら嬉しいですしね
薬局にもビタミン剤、ニキビ薬や、セナキュア、ニノキュア、尿素…等の外用薬もおいてたり、
はたまた通販でも色々世にはありますよね。
でもそれらより先に、まずは皮膚科をちゃんと受診して、
医師の指導を受けて自分に合った病院で改善する治療を受けるのがいいと思います◎
薬の処方以外にも、
・院内処置（大きく腫れてるものは注射針で穴を開けて膿みを出す等）
・保険外での自費治療（2000円くらいからできるものもあり）
・自費治療での外用薬、化粧品（ピーリング剤、美容液、ハイドロキノン、トレチノインほか）
・毛孔性苔癬に、保険治療で紫外線レーザー治療なんてものもあるそうです…！！
これは私も最近知ったのですが、毛孔性苔癬治療に頼みの綱があってほんと感動した。
ちなみに症状が出ているのが胸部や陰部であったり、
人に見せづらい場所であったり、なおかつ異性の医師だとしても、
相手はきっと数え切れんくらい患部見てますし、
治療のためと割り切って私はお尻も診てもらってます。
一瞬一瞬◎
気になる場合は、
病院に問い合わせて医師の性別を選んで予約できるところもたくさんあると思うので、
ハードル下げていきましょう◎
今度は各症状に対して、
実際に私が使用して効果のあったものや、
口コミのわりにあまり効果がなかったものまで
たくさん紹介していきます◎
あまり日を開けず書けますように…！
長年悩んでいることな分、つい長くなりましたが、
ここまで読んでくださってありがとうございます！
みんな軽快しますように～◎すこやか～！
